हार्टबर्न से छुटकारा पाने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी

दिल की धड़कन से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका एक रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश प्राप्त करना है क्योंकि यह मालिश चिकित्सा शरीर के इन अंगों के लिए जिम्मेदार पैर के विशिष्ट बिंदुओं पर दबाव लागू करके एसोफैगस और पेट को उत्तेजित करती है।

इस प्रकार, यह रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश जलती हुई सनसनी को कम करने में मदद करती है और छाती से गले में उगती है, दिल की धड़कन से राहत देती है और गर्भावस्था के दौरान दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए भी इसका इस्तेमाल किया जा सकता है।

दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश कैसे करें

दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश करने के लिए बस निम्न चरणों का पालन करें:

• चरण 1: तस्वीर में दिखाए गए अनुसार, एक हाथ के साथ पैर को दूसरी ओर और अंगूठे के किनारों से स्लाइड करें, जैसा कि एकमात्र के किनारे से स्लाइड करें। 8 बार आंदोलन दोहराएं;
• चरण 2: अपने पैर की अंगुली को एक हाथ से और दूसरे हाथ के अंगूठे के साथ पुश करें, बड़े पैर की उंगलियों और दूसरी उंगली के बीच की जगह के लिए एकमात्र के प्रकोप से स्लाइड करें। आंदोलन दो बार दोहराएं;
• चरण 3: अपने अंगूठे को अपने दाहिने पैर के तीसरे पैर पर रखें और एकमात्र प्रकोप की रेखा पर उतरें। फिर चित्र में दिखाए गए अनुसार, इस बिंदु को दबाएं, और 10 सेकंड के लिए छोटी सर्कल बनाएं;

• चरण 4: एकमात्र के प्रकोप के नीचे अपने अंगूठे को रखें और छवि पर चिह्नित बिंदु पर धीरे-धीरे चढ़ाई करें। इस बिंदु पर, 4 सेकंड के लिए छोटी सर्कल बनाओ। आंदोलन को बार-बार दोहराएं, धीरे-धीरे, जैसे ही आप आगे बढ़ते हैं;
• चरण 5: तस्वीर में दिखाए गए अनुसार, पैर को पीछे और दूसरी अंगूठे के साथ झुकाएं, उंगलियों के आधार पर चढ़ जाएं। सभी उंगलियों के लिए आंदोलन बनाओ और 5 बार दोहराएं;
• चरण 6: चित्र में दिखाए गए पैर के किनारे पैर की तरफ घुमाएं, आंदोलन को 3 बार धीरे-धीरे दोहराएं।

इस मालिश के अलावा, दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए भी बहुत जल्दी खाने से बचने के लिए महत्वपूर्ण है, एक समय में थोड़ी मात्रा में भोजन खाते हैं, भोजन के दौरान तरल पदार्थ पीने से बचें और भोजन के बाद सही झूठ मत बोलें।

दिल की धड़कन से छुटकारा पाने के लिए अन्य घरेलू तरीके देखें:

अन्य समस्याओं का इलाज करने के लिए रिफ्लेक्सोलॉजी मालिश का उपयोग कैसे करें, यह जानने के लिए, देखें:

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