रजोनिवृत्ति में त्वचा में परिवर्तन होता है और महिला के अंडाशय में कम एस्ट्रोजेन उत्पादन के कारण कोलेजन में लगभग 30% की कमी के कारण झुर्री की अधिक प्रवृत्ति के साथ कम हाइड्रेटेड और अधिक फ्लेसिड बन जाता है। और इसलिए इस चरण में महिला को स्वच्छ फर्म और मॉइस्चराइज रखने के लिए दैनिक देखभाल बहुत महत्वपूर्ण है।
कुछ महत्वपूर्ण देखभाल जेले और स्क्वैश जेली जैसे कोलेजन में समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि करना है, कोलेजन, इलास्टिन, विटामिन सी के साथ मॉइस्चराइजिंग क्रीम में निवेश करना और हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन जैसे खाद्य पूरक में भी निवेश करना है। कोलेजन महत्वपूर्ण है क्योंकि यह वह है जो त्वचा को समर्थन देता है, कमजोर पड़ता है, अभिव्यक्ति की रेखाएं और झुर्री देता है। यहां हाइड्रोलाइज्ड कोलेजन लेने का तरीका बताया गया है।
परिपक्व त्वचा के साथ दैनिक देखभाल
रजोनिवृत्ति त्वचा का इलाज करने के लिए, महिला कुछ सुझावों का पालन कर सकती है, जैसे कि:
- मॉइस्चराइजिंग क्रीम, जैसे एवेन, रोक या ला रोश, स्नान के बाद, त्वचा अभी भी नम है, लागू करें। त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए एक अच्छा घर का बना मुखौटा देखें।
- सूर्य की किरणों से त्वचा की रक्षा के लिए, रॉक, एवेन या ला रोश जैसे 15 के न्यूनतम कारक के साथ सनस्क्रीन का उपयोग करें;
- त्वचा और सुबह शाम को एक टॉनिक लोशन, जैसे आरओसी, विची या यूसेरिन पास करें, क्योंकि वे अतिरिक्त वसा को हटाते हैं और पीएच को संतुलित करते हैं;
- मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए, मीठे बादाम के तेल और चीनी के साथ, त्वचा के exfoliation, महीने में 2 बार;
- स्वस्थ त्वचा को बनाए रखने में मदद करते हुए नारंगी, हेज़लनट या लाल जामुन जैसे विटामिन ए, सी या ई में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं। सही त्वचा के लिए फूड्स देखें।
- प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीएं।
इन देखभाल के अलावा महिला त्वचा विशेषज्ञों की भी तलाश कर सकती है जो त्वचा पर उम्र के प्रभाव को कम करने के लिए बोटॉक्स इंजेक्शन, हाइलूरोनिक एसिड भरने, रासायनिक छीलने, स्पंदित प्रकाश उपचार, डर्माब्रेशन या यहां तक कि प्लास्टिक सर्जरी जैसे अन्य गहन उपचार का संकेत दे सकते हैं। ।
त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए पोषण विशेषज्ञ तातियाना ज़ैनिन से निम्नलिखित वीडियो युक्तियां देखें:
