पीठ दर्द से छुटकारा पाने के लिए क्या करना है - ऑर्थोपेडिक रोग

पीठ दर्द को खत्म करने के लिए 10 युक्तियाँ



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पीठ दर्द थकान, तनाव या आघात के कारण हो सकता है। पीठ दर्द से छुटकारा पाने के कुछ सरल उपाय रक्त परिसंचरण में सुधार और कल्याण को बढ़ावा देने के लिए मांसपेशियों को पर्याप्त रूप से आराम कर रहे हैं। पीठ दर्द को खत्म करने के लिए 10 सरल युक्तियां देखें जिन्हें चरण-दर-चरण का पालन किया जा सकता है। 1. आराम करो आराम करने का एक तरीका है अपनी तरफ झूठ बोलना या बैठना ताकि आपकी पीठ पूरी तरह से आपकी कुर्सी पर कुछ मिनटों तक हो, और बैठे, झूठ बोलने या खड़े होने पर भी लंबे समय तक उसी स्थिति में रहने से बचें। एक और अधिक आरामदायक स्थिति में रहने से, आप बेहतर सांस ले सकते हैं और आपके मांसपेशी फाइबर को पीठ दर्द से मुक्त