ओपिफोबिया आलस्य का अतिरंजित डर है, जो एक गंभीर चिंता से विशेषता है जो उबला हुआ क्षण होता है। यह महसूस तब होता है जब आप बिना किसी काम के अवधि के माध्यम से जाते हैं, जैसे सुपरमार्केट में लाइन में खड़े होना, यातायात में होना या यहां तक कि छुट्टी लेना, उदाहरण के लिए।
इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन का बचाव कई पेशेवरों द्वारा किया गया है, क्योंकि यह एक वर्तमान बीमारी है, क्योंकि लोगों को उत्तेजना के संपर्क में आ रहा है, मुख्य रूप से इंटरनेट, टेलीविजन और वीडियो गेम से आ रहा है, जो हर दिन अधिक से अधिक होता है, पूरे जीवन में
अन्य पेशेवरों ने तर्क दिया है कि यह सामान्यीकृत चिंता अभिव्यक्ति का एक और रूप है, एक ऐसी बीमारी जो अतिरंजित चिंता और भयभीत उम्मीद का कारण बनती है। इस घटना का सही कारण जो भी हो, यह ज्ञात है कि यह गंभीर है और मनोचिकित्सक के मार्गदर्शन के साथ चिंता को नियंत्रित करने के लिए मनोचिकित्सा और दवाओं के साथ इलाज किया जाना चाहिए, क्योंकि यह खराब हो सकता है और अवसाद और आतंक सिंड्रोम का कारण बन सकता है।
ओपिफोबिया का क्या कारण बनता है
किसी भी भय भय के लिए अतिरंजित भावना है, जैसे किसी मकड़ी का डर, जिसे आक्रोनोफोबिया कहा जाता है, या क्लॉस्ट्रोफोबिया नामक संलग्न स्थानों का डर, उदाहरण के लिए। ओपियोफोबिया तब उठता है जब "कुछ भी नहीं करने" का गहरा डर होता है, या जब दुनिया की उत्तेजना की कोई फर्क नहीं पड़ता, इससे कोई चिंता नहीं होती है।
ऐसा शायद इसलिए है क्योंकि लोगों को बहुत कम उम्र से जानकारी, गतिविधियों और कामों से अत्यधिक उत्तेजित किया जाता है, और जब वे गतिविधियों के बिना अवधि के माध्यम से जाते हैं, तो वे बेचैनी और शांति की कमी विकसित करते हैं।
इस प्रकार, यह कहा जा सकता है कि लोगों द्वारा उठाए गए जीवन के त्वरित तरीके से मनोरंजन के स्रोतों द्वारा मजबूती मिलती है, जो शांतता और एकाग्रता के क्षणों को प्रतिकूल उत्पन्न करता है। इन भावनाओं के लिए इंटरनेट और टेलीविज़न कुछ बड़े जिम्मेदार हैं, क्योंकि वे तत्काल संतुष्टि और त्वरित जानकारी प्रदान करते हैं जो तर्क को प्रोत्साहित नहीं करते हैं।
मुख्य लक्षण
मुख्य लक्षण जो ओपिफोबिया प्रस्तुत करने वाले व्यक्ति चिंता, पीड़ा और डर की भावना हैं। परेशानियों, तीव्र पसीना, ठंडे हाथ, तेज दिल की धड़कन, बेचैनी, थकावट, ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई, चिड़चिड़ापन, मांसपेशी तनाव, अनिद्रा और मतली जैसे अन्य लक्षणों के साथ आने की चिंता।
कई मामलों में, ये लक्षण प्रत्याशित हो सकते हैं, यानी, वे आलस्य के क्षण से पहले भी महसूस किए जा रहे हैं, उदाहरण के लिए, जो छुट्टियां लेने वाले हैं, उनके मामलों में।
कुछ भी करने के डर से कैसे लड़ें
ओपिफोबिया का इलाज होता है, और मनोचिकित्सक या मनोचिकित्सक के साथ मनोचिकित्सा के सत्रों के साथ उपचार किया जाता है, और अधिक गंभीर मामलों में, मनोचिकित्सक के साथ अनुवर्ती अनुशंसा की जाती है, क्योंकि चिंताजनक दवाओं या एंटीड्रिप्रेसेंट्स का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है।
इस सिंड्रोम के एपिसोड का इलाज और रोकथाम करने के लिए, सलाह दी जाती है कि धीमा करना सीखें, यानी, दिन-प्रतिदिन के कार्यों को धीरे-धीरे और सुखद तरीके से करने के लिए, प्रत्येक गतिविधि से अधिक का आनंद लेना व्यक्तिगत विकास के लिए लागू हो सकता है।
इसके अलावा, यह समझा जाना चाहिए कि दिन के दौरान बोरियत के क्षणों को अच्छी तरह से खर्च किया जा सकता है, क्योंकि वे रचनात्मकता और समस्या को हल करने में उत्तेजित होते हैं, क्योंकि वे दिमाग को शांत कर सकते हैं और विचारों की वायुमंडल को कम कर सकते हैं।
ध्यान इन परिणामों को प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है, जिससे तनाव में कमी, अनिद्रा, और काम या अध्ययन में फोकस और उत्पादकता को प्रोत्साहित किया जाता है। अकेले ध्यान करने के लिए सीखने के लिए चरण-दर-चरण मार्गदर्शिका देखें।
