कार्यात्मक प्रशिक्षण: यह क्या है और कैसे करें - ऑर्थोपेडिक रोग

वजन कम करने के लिए 3 कार्यात्मक प्रशिक्षण व्यायाम



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कार्यात्मक प्रशिक्षण जिम उपकरण के उपयोग के बिना शारीरिक गतिविधि का एक तरीका है, जिसका उद्देश्य दिन-प्रतिदिन सामान्य आंदोलनों का अनुकरण करके शारीरिक स्थिति में सुधार करना है। इस प्रकार के प्रशिक्षण स्लिम, और प्रशिक्षण के कुछ हफ्तों में शरीर को अच्छी तरह से रेखांकित और दृढ़ता प्रदान करता है। इसके अलावा, कार्यात्मक प्रशिक्षण पेट को मजबूत करने, कम पीठ, चोटों को रोकने, थकावट को कम करने और मांसपेशियों को मजबूत करने में भी कार्य करता है। कार्यात्मक प्रशिक्षण अभ्यास कार्यात्मक प्रशिक्षण लोचदार केबल्स, 1 से 3 किलो और गेंदों के वजन के साथ किया जाता है, लेकिन हमेशा यह आवश्यक होता है कि आंदोलन करने के दौरा