अभ्यास के साथ शारीरिक चिकित्सा sacroiliitis का मुकाबला करने के लिए एक उत्कृष्ट रणनीति है क्योंकि यह सही जगह पर संयुक्त स्थानांतरित कर सकते हैं और मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं जो श्रोणि क्षेत्र के स्थिरीकरण को बनाए रखने में मदद करते हैं।
Sacrocyteitis तब होता है जब श्रोणि के sacrum और iliac हड्डियों के बीच जोड़ सूजन से प्रभावित होते हैं। इसे यूनी या द्विपक्षीय के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है, और बाद के मामले में दोनों पक्ष प्रभावित होते हैं, जिससे पीठ में दर्द होता है जो नितंब और पीठ या आंतरिक जांघों को प्रभावित कर सकता है।
Sacroiliitis का उपचार एनाल्जेसिक और विरोधी भड़काऊ दवाओं के साथ ही भौतिक चिकित्सा सत्रों के साथ किया जा सकता है। निरंतर उपयोग के ऑर्थोपेडिक इंसोल का उपयोग पैरों की ऊंचाई को संतुलित करने के लिए इंगित किया जाता है, जब व्यक्ति पैरों की लंबाई में 1 सेमी से अधिक ढलान प्रस्तुत करता है।
Sacroiliitis के लिए फिजियोथेरेपी
फिजियोथेरेपी उपचार के संकेतित रूपों में से एक है और चिकित्सीय विकल्पों में एंटी-फ्लैमेटिव डिवाइस जैसे अल्ट्रासाउंड, गर्मी, लेजर और दसियों का उपयोग होता है, उदाहरण के लिए। ये आंदोलनों को आसान बनाकर स्थानीय दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
संयुक्त आंदोलन और ऑस्टियोपैथी युद्धाभ्यास उपचार के लिए भी संकेत दिया जा सकता है, साथ ही पीछे, नितंबों और पैरों के पीछे विश्राम मालिश भी हो सकता है।
पिलेट्स का अभ्यास उपचार में एक महान सहयोगी है जो रीढ़ की हड्डी की सहायक मांसपेशियों को सही ढंग से टोन रखने में मदद करता है और आंदोलनों की सीमा में सुधार करता है। ठीक से बैठकर, रेसिंग और सॉकर जैसे उच्च प्रभाव वाले खेल से बचने के लिए कुछ सिफारिशें हैं।
15 मिनट के लिए दर्द स्थल पर एक बर्फ पैक लगाकर, दिन में दो बार उपचार के साथ मदद मिल सकती है।
Sacroiliitis के लिए व्यायाम
सबसे संकेतित अभ्यास पेट को मजबूत करने, आंतरिक जांघ की मांसपेशियों, और जो कूल्हे को ठीक से स्थिर रखने में मदद करते हैं। Sacroiliitis से निपटने के लिए अभ्यास के कुछ उदाहरण हैं:
1. पुल
अपने पेट पर लेट जाओ, अपने घुटनों को झुकाएं और पेट बटन को वापस चूसें, ट्रांसवर्स पेटी मांसपेशियों के इस संकुचन को बनाए रखें। आंदोलन में फर्श के कूल्हे को उठाना होता है, इसे 5 सेकंड तक बढ़ाया जाता है। 10 बार दोहराएं।
2. पैरों के बीच एक गेंद कस लें
घुटनों के बीच व्यास में लगभग 15 से 18 सेमी के साथ एक ही स्थिति में एक गेंद को एक गेंद रखना चाहिए। आंदोलन एक समय में 5 सेकंड के लिए गेंद को निचोड़ना है और फिर गेंद गिरने के बिना छोड़ना है। 10 बार दोहराएं।
3. पैर की ऊंचाई
मांसपेशियों को पेट में गहराई से रखने के लिए, अपने पेट पर झूठ बोलो, अपने पैरों को सीधे रखें और अपना पेट बटन वापस चूसें। आंदोलन में एक पैर को जितना संभव हो सके और फिर कम करना होता है। उसके बाद ही, एक दूसरे पैर उठाओ। प्रत्येक पैर 5 गुना बढ़ाओ।
4. हवा में सर्किल
पेट झूठ बोलना, एक पैर मोड़ना जबकि अन्य अवशेष फैला हुआ है। पैर को बीच में बढ़ाएं और फिर आंदोलन में यह कल्पना की जा रही है कि छत पर आपके पैर की उंगलियों और 'ड्राइंग' मंडल पर ब्रश है।
5. अपनी पीठ घुमाओ
अपने पैरों को हल्के ढंग से फैलाएं और अपनी पीठ मोड़ें और धीरे-धीरे जाएं। आपको पहले पीठ के नीचे, फिर बीच और अंत में सिर को छूना चाहिए। उठाने के लिए किनारे घुमाएं और फिर प्रारंभिक स्थिति पर वापस आएं। 3 बार दोहराएं।
इन अभ्यासों को उपचार के दौरान दैनिक प्रदर्शन किया जा सकता है, जो 4 से 8 सप्ताह तक ले सकते हैं।
द्विपक्षीय sacroiliitis के लिए एक और उपचार विकल्प प्रोलोथेरेपी है, जिसमें संयुक्त के अस्थिबंधन में स्क्लेरोसिंग पदार्थ इंजेक्शन होते हैं, जो अधिक कठोर और अधिक प्रचुर मात्रा में अस्थिबंधन के उत्पादन को उत्तेजित करता है और इसका परिणाम अधिक संयुक्त स्थिरता होगी। इन पदार्थों के कुछ उदाहरण डेक्सट्रोज और फेनोल हैं।
