अपने पैर कैसे स्लिम करें


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केले दबाव कम कर देता है और मनोदशा में सुधार करता है
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जांघ और पैर की मांसपेशियों को परिभाषित करने के लिए, आपको उन अभ्यासों में निवेश करना चाहिए जिनके लिए निचले अंगों, जैसे चलना, चलना, साइकिल चलाना, कताई या रोलरब्लैडिंग से बहुत सारे प्रयास की आवश्यकता होती है। इस प्रकार के व्यायाम से आपके शरीर के कैलोरी व्यय में वृद्धि होगी और इन क्षेत्रों में जमा मात्रा में अच्छी मात्रा में उपयोग किया जाएगा। आदर्श वाक्य वसा को कम करता है और मांसपेशियों को बढ़ाता है दैनिक रूप से पालन किया जाना चाहिए, इस प्रकार sagging से परहेज, बट बढ़ाना और कूल्हों और पैरों को बेहतर ढंग से परिभाषित करना चाहिए। लेकिन यह सुनिश्चित करने के लिए कि पैरों और नितंबों में वसा "जला&quo