मॉडलिंग मालिश सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए एक अच्छा पूरक है, क्योंकि यह सेल्युलाईट के नोड्यूल को कम करने और इसके सेल्युलाईट क्रीम के प्रवेश को सुविधाजनक बनाने के अलावा, जगह के रक्त और लिम्फैटिक परिसंचरण को बढ़ाता है, जिसमें स्पार्क होना चाहिए एशियाई, उदाहरण के लिए।
सेल्युलाईट से लड़ने के लिए मालिश एक बुद्धिमान तरीके से किया जाना चाहिए, जल्दी से लागू किया जा रहा है और लिम्फेटिक जल निकासी की दिशा का सम्मान करना चाहिए। इस मालिश में स्लाइडिंग युद्धाभ्यास, घुटने, कंगन और घर्षण का उपयोग किया जा सकता है जो संचित वसा पर कार्य करेगा, सेल्युलाईट की उपस्थिति में सुधार करेगा, पत्तियों और अधिक फैली हुई त्वचा से।
हालांकि, सेल्युलाईट को तेज़ी से और स्थायी रूप से खत्म करने के लिए, सर्वोत्तम रणनीति एक ही समय में कई उपचारों को जोड़ना है, जिसमें सौंदर्य उपचार, लिम्फैटिक जल निकासी, साथ ही साथ वसा मुक्त या चीनी मुक्त भोजन और मूत्रवर्धक की खपत शामिल है। एंटीऑक्सीडेंट। इस तरह से बेहतर परिणाम प्राप्त करने, प्रत्येक सेल्युलाईट नोड्यूल के गठन के पक्ष में आने वाले सभी कारकों का मुकाबला करना संभव है।
घर पर सेल्युलाईट के लिए मालिश के कदम
घर पर सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश करने के लिए, आपको नीचे दिए गए चरणों का पालन करना होगा:
चरण 1 - परिसंचरण को बेहतर बनाने के लिए त्वचा का बहिष्कार करें
स्नान के दौरान, नितंबों और पैरों को अपनी वरीयता का एक exfoliating क्रीम लागू करें, और गोलाकार आंदोलनों के साथ पूरे ग्ल्यूटल क्षेत्र और जांघों को शरीर के प्रत्येक तरफ कम से कम 5 मिनट के लिए जोर से रगड़ें। एक exfoliating दस्ताने पहने हुए, स्पंज या झाड़ी exfoliation के प्रभाव में सुधार करने में मदद कर सकते हैं।
यह चरण रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है और त्वचा को और अधिक 'चिकनी' छोड़ने और हाइड्रेटेड होने के लिए तैयार होने के अलावा मृत कोशिकाओं को हटा देता है। यहां एक नुस्खा है: घर का बना स्क्रब कैसे बनाएं।
चरण 2 - त्वचा तरल पदार्थ और मॉइस्चराइज त्वचा
स्नान में अभी भी, ठंडे पानी के साथ त्वचा से exfoliant हटा दें और glutes और जांघों के लिए अपनी पसंद के एक मॉइस्चराइजिंग तेल लागू करें। घुटनों के अंदर से शुरू होने से, कुछ मिनटों तक गले की ओर से अपने हाथों को स्लाइड करके एक सभ्य मालिश करें। फिर कूल्हे के किनारे से एक ही पर्ची करें, नितंबों से गुज़रना, कुछ मिनटों के लिए, ग्रोइन की तरफ जाना। ठंडे पानी से धोएं और सामान्य रूप से सूखें।
सेल्युलाईट के लिए लिम्फैटिक जल निकासी के चरणों की जांच करें
परिणामों को ध्यान में रखते हुए, आपको सप्ताह में दो बार कम से कम 10 मालिश करना होगा। इसके अलावा, शरीर को शुद्ध करने के लिए प्रति दिन चीनी के बिना कम से कम 2 लीटर पानी या हरी चाय पीने की सिफारिश की जाती है क्योंकि एंटी-सेल्युलाईट मालिश एक महान coadjuvant है, लेकिन इसे केवल चिकित्सीय संसाधन के रूप में उपयोग नहीं किया जाना चाहिए, क्योंकि अगर ऐसा नहीं किया जाता है तो इस तरह से नहीं किया जाएगा अपेक्षित उद्देश्य।
सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश के लाभ
सेल्युलाईट के खिलाफ सबसे प्रभावी मालिश मॉडलिंग या एंटी-सेल्युलाईट मालिश है क्योंकि इसे अंतःविषय वातावरण में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करने के लिए लिम्फैटिक ड्रेनेज की दिशा का सम्मान किया जाना चाहिए, जो सेल्युलाईट के कारणों में से एक है। इस मालिश के मुख्य लाभ हैं:
- Epidermis में अतिरिक्त तरल पदार्थ को खत्म करके शिरापरक वापसी में सुधार;
- पत्तियां और त्वचा चिकनी होती है, क्योंकि यह वसा नोड्यूल के उन्मूलन में योगदान देती है, जो उपस्थिति नारंगी छील देती है;
- यह रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, जिससे मालिश किए गए स्थानों में अधिक रक्त पहुंचता है;
- सबसे गंभीर सेल्युलाईट, ग्रेड 3 और 4 में मौजूद दर्द और असुविधा का मुकाबला करता है;
- यह सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई के लिए महत्वपूर्ण पदार्थों के प्रवेश की सुविधा प्रदान करता है।
एक अच्छा एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या जेल में होने वाले सर्वोत्तम तत्वों में उदाहरण के लिए एशियाई सेंटेला और सिलिकियम शामिल हैं।
सेल्युलाईट काम के लिए मालिश?
घर पर मालिश रोलर्स जैसे छोटे उपकरणों का उपयोग सेल्युलाईट के उपचार में भी मदद कर सकता है क्योंकि वे रक्त परिसंचरण भी बढ़ाते हैं। कुछ उपकरण अभी भी गर्मी उत्सर्जित करते हैं, जो उस क्षेत्र में परिसंचरण में सुधार में योगदान देता है जहां वे लागू होते हैं, लेकिन उनके लिए कुछ प्रभाव पड़ता है, यह भी आवश्यक है कि उन्हें लिम्फ नोड्स और एंटी-सेल्युलाईट क्रीम या जैल के साथ सम्मान का उपयोग किया जाए।
सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए इस मालिश के सभी लाभों के लिए लिम्फैटिक ड्रेनेज कैसे करें सीखें।
निम्नलिखित वीडियो में इन और अन्य युक्तियों को देखें:
