घर पर नाक की आवाज़ को ठीक करने के 3 तरीके

यद्यपि एक भाषण चिकित्सक की सहायता नाक की आवाज़ को सही करने के लिए जरूरी है, कुछ ऐसी युक्तियां हैं जो तीव्रता को कम करने में मदद कर सकती हैं जिसके साथ आवाज़ अनासलादा हो जाती है और इसे घर पर रखा जा सकता है, भले ही यह ऑडियोलॉजिस्ट द्वारा संकेतित उपचार कर रहा हो:

1. बोलने के लिए अपना मुंह खोलो

नाक की आवाज़ उन लोगों में अक्सर होती है जो अपने मुंह से लगभग बंद हो जाते हैं, क्योंकि इससे कारण होता है कि हवा केवल मुंह से नहीं निकलती है, नाक से भी समाप्त होती है। ऐसा करने में, ध्वनि सामान्य से अधिक बाहर आती है।

इस प्रकार, नाक की आवाज़ वाले लोगों को अपने मुंह को और अधिक खुले रखने की कोशिश करनी चाहिए क्योंकि वे बोलते हैं। एक अच्छी युक्ति यह कल्पना करना है कि आप अपने मुंह के पीछे अपने दांतों के बीच एक वस्तु को पकड़कर उन्हें एक साथ आने से रोकने और सुनिश्चित कर रहे हैं कि आपका मुंह चौड़ा हो।

2. मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए अभ्यास करें

जिस तरह से आप बात करते हैं और नाक की आवाज़ से बचने के तरीके को बेहतर बनाने का एक और अच्छा तरीका है मुंह के चारों ओर अभ्यास को मजबूत करना और बोलने के कार्य में भाग लेना। ऐसा करने के कुछ तरीकों में शामिल हैं:

धीरे-धीरे अक्षरों को दोहराएं " जैसे विस्फोटक", जैसे पी, बी, टी या जी;

धीरे-धीरे "चुप" अक्षरों को दोहराएं, जैसे कि एस, एफ या जेड;

तालु की मांसपेशियों का अभ्यास करने के लिए बार-बार "ए" / "ए" दोहराएं ;

मांसपेशियों को अनुबंधित करने के लिए एक बांसुरी का प्रयोग करें और हवा को मुंह में निर्देशित करें।

इन अभ्यासों को घर पर दिन में कई बार दोहराया जा सकता है और वास्तव में ध्वनि उत्पन्न किए बिना भी किया जा सकता है, जो घरेलू काम करने के दौरान उन्हें करने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए, बिना किसी को जानते हुए कि आप प्रशिक्षण दे रहे हैं।

3. बोलते समय जीभ कम करें

एक और समस्या जो अक्सर नाक की आवाज़ से जुड़ी होती है वह भाषण के दौरान जीभ का उदय होता है, भले ही इसे उठाया नहीं जाना चाहिए, और अधिक नाक ध्वनि उत्पन्न करना।

यद्यपि यह परिवर्तन पहचानना मुश्किल है, इसे प्रशिक्षित किया जा सकता है। ऐसा करने के लिए, किसी को दर्पण के सामने खड़ा होना चाहिए, एक हाथ से ठोड़ी पकड़ो, मुंह खोलें और जीभ की नोक को सामने और निचले दांतों पर रखें। इस स्थिति में होने के बाद 'जी' शब्द मुंह को बंद किए बिना कहा जा सकता है और यह देखकर कि जब 'ए' बोली जाती है या यदि यह अभी भी उठाया जाता है तो जीभ उतरती है। यदि इसे उठाया जाता है तो आपको अपनी जीभ के साथ आवाज आने तक ट्रेन करने की कोशिश करनी चाहिए, क्योंकि यह बोलने का सही तरीका है।