पेट को परिभाषित करने के लिए अभ्यास - स्वास्थ्य

पेट के बिना पेट को परिभाषित करने के लिए 7 व्यायाम



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पेट की मांसपेशियों को परिभाषित करने के लिए आप पारंपरिक पेट के विभिन्न अभ्यास कर सकते हैं, जो पीठ या गर्दन में दर्द का कारण बन सकता है और रीढ़ की हड्डी को नुकसान पहुंचा सकता है। अभ्यास के कुछ उदाहरण जो पेट को परिभाषित करते हैं, वे हवा में सीधे पैर उठाने, कैंची और साइकिल चलाना चाहते हैं। हालांकि पेट को सेट करने के लिए पेट वसा को कम करना चाहिए क्योंकि पेट की मांसपेशियां छोटी और संकीर्ण होती हैं और वसा की कोई भी परत उन्हें छुपा सकती है। यहां वसा खोने के लिए एक स्वस्थ आहार कैसे बनाया जाए: पेट खोने के लिए आहार। व्यायाम के 6 उदाहरण जो पेट को परिभाषित करते हैं वे हैं: 1. बोर्ड इस अभ्यास को कैसे करें यह