कब्ज का इलाज कैसे करें - गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकार

कब्ज का इलाज कैसे करें



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कब्ज का इलाज करने के लिए, आपको कुछ जीवनशैली में परिवर्तन करना चाहिए, जैसे अधिक फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ खाने, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना, और नियमित रूप से व्यायाम करना। ये दृष्टिकोण आंत की प्राकृतिक गतिविधियों में वृद्धि करते हैं और फिकल केक के गठन की सुविधा प्रदान करते हैं, जिससे आंतों के माध्यम से मल का मार्ग तेजी से और कुशलता से होता है। मल के पारित होने की सुविधा के लिए हमारे पोषण विशेषज्ञ द्वारा सिखाई गई एक तकनीक देखें: तेजी से कब्ज ठीक करने के लिए युक्तियाँ जीवनशैली और खाने की आदतों में छोटे बदलाव कब्ज का इलाज करने में मदद करते हैं, जैसे कि: प्रति दिन 2 लीटर पानी पीएं; नाश्ते के लिए 2 पाग