स्तनपान के दौरान भोजन - गर्भावस्था

स्तनपान के दौरान मां की भोजन



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कंगू जंप कैलोरी जलता है और जोड़ों की रक्षा करता है
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स्तनपान के दौरान मां की भोजन समृद्ध और विविध होनी चाहिए, लेकिन सबसे ऊपर, इसे फल, पूरे अनाज, डेयरी उत्पादों, सब्जियों, औद्योगिक और बहुत फैटी खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए जो मां को पौष्टिक मूल्य नहीं जोड़ते न ही बच्चे के लिए। स्तनपान के दौरान, यहां तक ​​कि आहार में बढ़ी हुई कैलोरी के साथ, मां दूध उत्पादन के दौरान खोई गई ऊर्जा की वजह से धीरे-धीरे और धीरे-धीरे औसत 1 से 2 किलोग्राम प्रति माह पतली होती है। स्तनपान में क्या खाना है स्तनपान कराने वाली मां को खिलाने में मदद करने के लिए कुछ युक्तियां खा सकती हैं: प्रति दिन कम से कम 3 फल; दोपहर के भोजन और रात के खाने के लिए सब्जियां और सब्जियां; भोज