कलाई हाथ और हाथ के बीच का क्षेत्र है, जो व्यायाम शुरू करने के बाद, हाथ से नीचे गिरने के बाद कष्टप्रद हो सकता है या फिर भी इसे महसूस किए बिना दोहराए जाने वाले आंदोलनों का प्रदर्शन कर सकता है।
यहां हम मुख्य परिस्थितियों को इंगित करते हैं जो कलाई में दर्द का कारण बन सकते हैं, और प्रत्येक का उपचार कैसे किया जाता है:
1. फ्रैक्चर:
यह जमीन पर हाथों से गिरने से हो सकता है या छोटे फ्रैक्चर लगातार प्रभाव के साथ हो सकते हैं जैसे ओलंपिक जिम्नास्टिक या टेनिस या स्क्वैश खेलता है, उदाहरण के लिए। यदि संदेह है, तो आवश्यक होने पर, एक्स-रे का प्रदर्शन किया जाना चाहिए और प्लास्टर के साथ immobilized किया जाना चाहिए।
2. मस्तिष्क:
जिम में वजन लेते समय, भारी बैग लेना या जिउ जित्सु या अन्य शारीरिक संपर्क खेल का अभ्यास करना हो सकता है। जब हाथ ऊपर, नीचे या कहीं स्थानांतरित करना संभव नहीं होता है, तो इस परिकल्पना को मजबूत किया जाता है, जिसमें हाथ की सूजन शामिल होती है जिसमें 2 घंटे बाद उठना पड़ सकता है। यह देखा जा सकता है कि हाथ की स्थिति का निरीक्षण करते समय यह एक मस्तिष्क है, लेकिन एक्स-रे इसकी गुरुत्वाकर्षण की पुष्टि कर सकता है और यदि प्लास्टर के साथ immobilize करना आवश्यक है।
3. टेंडोनिटिस:
ऐसा तब होता है जब व्यक्ति पुनरावृत्ति आंदोलन करता है, यहां तक कि इसे महसूस किए बिना, कंप्यूटर पर दिन टाइप करने, घर की सफाई करने, व्यंजन करने, चाबियाँ बदलने, बोतल कैप्स को कसने, या यहां तक कि बुनाई करने जैसे। इस प्रकार के दोहराव वाले तनाव से टंडन की चोट होती है, जिससे उन्हें सूजन हो जाती है और दर्द होता है। इस समस्या का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका एंटी-इंफ्लैमेटरीज का उपयोग करके और फिजियोथेरेपी करने से इन दोहराव वाले आंदोलनों को निष्पादित करना बंद करना है। जानें कि टेंडोनिटिस तेज करने के लिए क्या करना है।
4. DeQuervain रोग:
ऐसा तब होता है जब व्यक्ति दोहराए जाने वाले कार्यों को करता है जिसके लिए अंगूठे के परिश्रम की आवश्यकता होती है, या जॉयस्टिक या सेल फोन पर खेलने में कई घंटे खर्च करते हैं। अंगूठे को किसी भी स्थिति में ले जाने से दर्द होता है, लेकिन विशेष रूप से जब एक ही हाथ की छोटी उंगली पर अंगूठे को छूने की कोशिश की जाती है। यहां बताया गया है कि यह उपचार कैसे किया जा सकता है।
5. रूमेटोइड गठिया:
यह हर मुट्ठी में दर्द का कारण बनता है, लेकिन उंगलियों में सूजन और परिवर्तन होना सामान्य बात है, जो विकृत हो सकता है। यह परिवर्तन आमतौर पर वृद्ध लोगों में होता है और उपचार शारीरिक चिकित्सा और दवाओं के उपयोग के साथ किया जाता है। रूमेटोइड गठिया के लिए 3 घरेलू उपचार देखें।
6. कार्पल सुरंग सिंड्रोम:
यह दोहराव के कारण कलाई के बीच में दर्द का कारण बनता है, हालांकि कलाई को घुमाने पर दर्द दर्द में वृद्धि नहीं कर सकता है, लेकिन हाथ या उंगलियों में एक 'सदमे' या संवेदी परिवर्तन हो सकता है। दर्द हाथ की हथेली डालकर और कलाई के मध्य भाग को दबाकर खराब हो जाता है, जो इस तंत्रिका का क्षेत्र है। उपचार ठंडे पैक, विरोधी भड़काऊ, कलाई और फिजियोथेरेपी के उपयोग से किया जा सकता है। निम्नलिखित वीडियो देखें और इस सिंड्रोम के कारण कलाई में दर्द से छुटकारा पाने के लिए सीखें:
7. खुली नाड़ी:
यह कार्पल अस्थिरता है जो किशोरों या वयस्कों में होती है, और हाथ की हथेली नीचे होने पर एक दर्दनाक मुट्ठी की भावना हो सकती है, यह महसूस कर रहा है कि कलाई खुली है और कलाई की तरह कुछ उपयोग करने की आवश्यकता है। एक्स-रे हड्डियों के बीच की दूरी में वृद्धि दिखा सकता है, हालांकि यह 1 मिमी से कम है, हालांकि कलाई की असुविधा, दर्द और क्रैकिंग हो सकती है।
8. किएनबॉक रोग:
यह दर्द के कारण कलाई में लूनेट हड्डी की खराब संवहनी के कारण होता है। उपचार 6 सप्ताह के लिए immobilization के साथ किया जा सकता है, लेकिन इस हड्डी को एक और हड्डी के साथ फ्यूज करने के लिए सर्जरी ऑर्थोपेडिस्ट द्वारा भी सुझाव दिया जा सकता है।
9. सर्जिकल निशान मांसपेशियों या हड्डी के लिए बहुत चिपके हुए:
अगर व्यक्ति के पास हालिया निशान होता है या जब व्यक्ति व्यायामशाला में व्यायाम करना शुरू करता है तो इससे दर्द या बेचैनी हो सकती है। फिजियोथेरेपी करने के लिए संकेत दिया जा रहा है, इस स्थिति को हल करने के लिए निशान को दूर करना आवश्यक है। निशान को मुक्त करने के लिए एक महान मालिश के कदम से कदम देखें।
