स्वास्थ्य के लिए जैतून का तेल का मुख्य लाभ - आहार और पोषण

जैतून का तेल के लाभ



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जैतून का तेल जैतून से बना है और इसमें स्वास्थ्य और खाना पकाने से परे लाभ और लाभ हैं, वजन घटाने और त्वचा और बालों के लिए मॉइस्चराइजिंग कार्रवाई में सहायता के रूप में। हालांकि, जैतून का तेल के गुणों का लाभ उठाने के लिए, उनकी खपत या उपयोग को अतिरंजित नहीं किया जाना चाहिए, खासकर यदि लक्ष्य वजन कम करना है। खपत की सिफारिश प्रति दिन 1 बड़ा चमचा है। 5 स्वास्थ्य लाभ जैतून का तेल खपत नियमित रूप से और विशेष रूप से व्यंजनों के अंत में, अत्यधिक उपयोग और तला हुआ तैयारियों में, उदाहरण के लिए होना चाहिए। मुख्य लाभ हैं: मोनोसंसैचुरेटेड वसा में समृद्ध होने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करता है। यहां इस मामले के लिए