फास्ट फूड खाने के बाद, जो साधारण कार्बोहाइड्रेट, नमक, वसा और कृत्रिम संरक्षकों में समृद्ध खाद्य पदार्थ होते हैं, मस्तिष्क में चीनी के प्रभाव के कारण शरीर पहले एक्स्टसी की स्थिति में जाता है, और भविष्य में उच्च रक्तचाप, हृदय रोग और मोटापा जैसे गंभीर परिणाम भुगतते हैं। ।
फास्ट फूड आमतौर पर बहुत कैलोरी होता है, और इसमें सैंडविच, बर्गर, पिज्जा, चिप्स, दूध शेक, नगेट्स और आइसक्रीम जैसे खाद्य पदार्थ शामिल हो सकते हैं। वजन बढ़ाने के लिए उच्च कैलोरी सामग्री के अतिरिक्त, फास्ट फूड खाने के बाद शरीर में 1 घंटे तक क्या होता है।
फास्ट फूड खाने के 1 घंटे बाद क्या होता है
निम्नलिखित डेटा उदाहरण हैं कि बिग मैक फास्ट फूड बर्गर खाने के बाद क्या होता है।
10 मिनट बाद: यूफोरिया
भोजन से अतिरिक्त कैलोरी मस्तिष्क में सुरक्षा की भावना पैदा करती है, जिसे यह सोचने के लिए बनाया गया है कि आपको जितनी अधिक कैलोरी स्टोर करना है, उतना अधिक सुरक्षा आप संकट और भोजन की कमी के समय अपने शरीर को दे सकते हैं। इस प्रकार, फास्ट फूड खाने से शुरुआत में सुरक्षा और उत्तरजीविता की भावना बढ़ जाती है, लेकिन यह जल्दी से गुजर जाएगी।
20 मिनट बाद: पीक रक्त ग्लूकोज
फास्ट फूड ब्रेड फ्रक्टोज सिरप में समृद्ध होती है, एक प्रकार का चीनी जो जल्दी से रक्त प्रवाह में प्रवेश करती है और रक्त शर्करा को जन्म देती है। यह शिखर रक्त शर्करा न्यूरोट्रांसमीटर डोपामाइन के उत्पादन की ओर जाता है, जो आनंद और कल्याण की भावना देने के लिए ज़िम्मेदार है। शरीर पर यह प्रभाव दवाओं के समान होता है, और फास्ट फूड की लगातार खपत को खिलाने के लिए जिम्मेदार होता है।
30 मिनट बाद: दबाव पीक
सभी फास्ट फूड आमतौर पर सोडियम में बहुत अधिक होते हैं, नमक का घटक जो रक्तचाप में वृद्धि के लिए जिम्मेदार होता है। एक सैंडविच खाने के लगभग 30 मिनट बाद, रक्त प्रवाह में सोडियम अधिक मात्रा में होगा और गुर्दे को उस अतिरिक्त को कम करने के लिए अधिक पानी को खत्म करना होगा।
हालांकि, यह अनिवार्य समायोजन निर्जलीकरण का कारण बनता है, जिसे अक्सर भूख के लिए गलत माना जाता है और अधिक तेज़ भोजन खाने की नई इच्छा होती है। यदि यह चक्र लगातार दोहराता है, तो उच्च रक्तचाप की समस्या निश्चित रूप से दिखाई देगी।
40 मिनट बाद: अधिक खाने के लिए तैयार
रक्त में चीनी के नियंत्रण की कमी के कारण लगभग 40 मिनट खाने के लिए एक नई इच्छा प्रकट होती है। सैंडविच खाने के तुरंत बाद, रक्त ग्लूकोज बढ़ता है और शरीर को हार्मोन जारी करने के लिए मजबूर किया जाता है जो होने वाली चीनी स्पाइक को नियंत्रित करने के लिए रक्त शर्करा को कम करता है।
जब रक्त शर्करा कम होता है, शरीर के लक्षण भूखे होते हैं, क्योंकि आपके रक्त शर्करा के स्तर को अधिक भोजन के साथ भरने की आवश्यकता होती है।
60 मिनट: धीमा पाचन
आम तौर पर, भोजन को पूरी तरह से पचाने के लिए शरीर को 1-3 दिन लगते हैं। हालांकि, क्योंकि यह वसा, संरक्षक और ट्रांस वसा में समृद्ध है, फास्ट फूड आमतौर पर पूरी तरह से पचाने के लिए 3 दिनों से अधिक समय लेता है, और इसमें निहित ट्रांस वसा को प्रक्रिया में 50 दिन तक लग सकते हैं। इसके अलावा, इस प्रकार की वसा हृदय की समस्याओं, मोटापे, कैंसर और मधुमेह से जुड़ी है।
शरीर में अन्य परिवर्तन
फास्ट फूड खाने के तुरंत बाद प्रभावों के अलावा, लंबी अवधि में अन्य परिवर्तन हो सकते हैं, जैसे कि:
- अतिरिक्त कैलोरी के कारण वजन हासिल करें ;
- अतिरिक्त कार्बोहाइड्रेट के कारण थकावट ;
- कोलेस्ट्रॉल में वृद्धि, क्योंकि इसमें ट्रांस वसा होता है;
- चेहरे पर मुंह, क्योंकि रक्त शर्करा में वृद्धि मुँहासे की शुरुआत का पक्ष लेती है;
- सूजन, अतिरिक्त नमक के कारण तरल पदार्थ के प्रतिधारण के कारण;
- उच्च ट्रांस वसा सामग्री और phthalate जैसे रसायनों के कारण कैंसर का बढ़ता जोखिम, जो कोशिकाओं में परिवर्तन का कारण बनता है;
इस प्रकार, यह स्पष्ट है कि फास्ट फूड की लगातार खपत कई स्वास्थ्य नुकसान लाती है, खाने की आदतों में सुधार करने और संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के अभ्यास के साथ स्वस्थ जीवन नियमित करने के लिए महत्वपूर्ण है। अधिक जानने के लिए, गेम के 1 घंटे के प्रशिक्षण को खराब करने वाले 7 व्यवहार देखें।
अब, इस वीडियो को पतला होने के लिए देखें और अच्छे हास्य के साथ और पीड़ा के बिना बुरी खाने की आदतों से छुटकारा पाएं:
