देखें कि किशोरों, गर्भवती महिलाओं और बुजुर्गों के लिए पायलट अच्छा क्यों है - फिटनेस

जानें कि जब Pilates अभ्यास अधिक संकेतित होते हैं



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इंजेक्शन को सही ढंग से कैसे लागू करें
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पिलेट्स सभी उम्र के लोगों के लिए उपयुक्त है, और पुरुषों, महिलाओं, बच्चों, गर्भवती और बुजुर्ग लोगों द्वारा किया जा सकता है जो पहले से ही कुछ प्रकार की शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं और आसन्न के लिए, मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने में मदद करते हैं, सुधार करते हैं पूरे शरीर की ताकत और लचीलापन। इस गतिविधि को शरीर और दिमाग के बीच समन्वय की आवश्यकता होती है और इसलिए आंदोलनों के सही अहसास के लिए सांस लेने के बीच बहुत अधिक एकाग्रता और नियंत्रण को ध्यान में रखना आवश्यक है, क्योंकि पिलेट्स पूरे शरीर में काम करता है, और मुख्य मांसपेशियों में पेट, ग्ल्यूट्स और वापस। Pilates व्यायाम कैसे करें अभ्या