घुटने के किनारे दर्द का इलाज कैसे करें - स्वास्थ्य

Iliotibial बैंड सिंड्रोम का इलाज कैसे करें



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इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम का इलाज करने के लिए, एंटी-इंफ्लैमेटरी मलम, मायोफासिकियल रिलीज तकनीक, और खींचने और मांसपेशियों को मजबूत करने के अभ्यासों का उपयोग असंतुलन से बचने के लिए अनुशंसा की जाती है जो अस्थिबंधन और हड्डी के बीच घर्षण की स्थापना के पक्ष में होती है। इलियोटिबियल बैंड सिंड्रोम जिसे धावक के घुटने के रूप में भी जाना जाता है, को पार्श्व घुटने में दर्द होता है जो कि लंबी दूरी के धावकों में आम है, जो एथलीट हो सकते हैं या नहीं, केवल 10 किमी से अधिक दौड़ और साइकिल चालकों में भी अभ्यास कर सकते हैं। यह दर्द घुटने के पास, फिमर के साथ एक अस्थिबंधन के घर्षण के कारण होता है, जो इस जगह में सूजन प