जब आप अधिक वजन रखते हैं तो चलने के लिए 7 टिप्स - फिटनेस

जब आप अधिक वजन रखते हैं तो चलने के लिए 7 टिप्स



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जब आप अधिक वजन रखते हैं, तब चलने के लिए, जब आपके पास 25 और 2 9 के बीच बीएमआई होता है, तो शारीरिक क्षमता का आकलन करने और चोटों और स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए ट्रेनर के साथ व्यक्तिगत कसरत की योजना बनाने के लिए डॉक्टर के पास जाना महत्वपूर्ण है। इसके अलावा, मांसपेशियों को मजबूत करना, दिल की धड़कन की गणना करना, लक्ष्य निर्धारित करना और दौड़ प्रशिक्षण से पहले और बाद में पर्याप्त भोजन करना आवश्यक है। आम तौर पर, जॉगिंग सबसे अधिक वसा जलती हुई शारीरिक गतिविधियों में से एक है और यह आपको वज़न कम करने में मदद करता है क्योंकि वसा द्रव्यमान दुबला द्रव्यमान के लिए आदान-प्रदान किया जाता है, हालांकि सप्ताह