नेत्र स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए क्या खाएं - आहार और पोषण

आंखों की रक्षा करने वाले 5 खाद्य पदार्थ



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कुछ पोषक तत्व, जैसे कि विटामिन ए, ई और ओमेगा -3, आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने और सूखी आंख, ग्लूकोमा और मैकुलर अपघटन जैसी बीमारियों और दृष्टि की समस्याओं को रोकने के लिए आवश्यक हैं। इसके अलावा, दैनिक आंखों की देखभाल भी बहुत महत्वपूर्ण है, और इन पोषक तत्वों को गाजर, स्क्वैश, पपीता, नमकीन पानी की मछली और नट जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जा सकता है, जिन्हें आंखों की रक्षा करने और अन्य बीमारियों को रोकने के लिए दैनिक उपभोग किया जाना चाहिए मधुमेह और उच्च रक्तचाप जैसे दृष्टि को प्रभावित कर सकते हैं। जानें कि आंखों के दर्द और थके हुए दृश्य से लड़ने के लिए सरल रणनीतियों में खुद को बेहतर महसूस करने के