बुजुर्गों में अनिद्रा से लड़ने के 3 तरीके - नींद में परेशानी

बेहतर नींद के लिए तीसरी उम्र में अनिद्रा से कैसे लड़ें



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बुजुर्गों में नींद या नींद जारी रखने में कठिनाई के कारण अनिद्रा, 65 साल की उम्र से आम है, लेकिन सरल उपायों, अनिद्रा चाय, सुखदायक रस या दवाओं के उपयोग से कम किया जा सकता है। अनिद्रा के कारण एकाग्रता, ध्यान और स्मृति में कमी आती है, और दिन के दौरान नींद आती है, जिससे असंतुलन होता है और गिरने, दुर्घटनाओं, चोटों और फ्रैक्चर का खतरा बढ़ जाता है। अनिद्रा वाले वृद्ध लोग आम तौर पर नींद की गोलियों पर निर्भर हो जाते हैं क्योंकि वे उन्हें चिकित्सा सलाह के बिना अतिरिक्त और अक्सर उपयोग करते हैं और उनके बिना सो नहीं सकते हैं। इन दवाओं के कुछ उदाहरण देखें: नींद के उपाय। बुजुर्गों में अनिद्रा का इलाज कैसे करें