शुरुआती गर्भावस्था असुविधा, जैसे कि मतली, थकावट और cravings, हार्मोनल परिवर्तन गर्भावस्था की विशेषता के कारण उत्पन्न होता है और गर्भवती मां के लिए बहुत असहज हो सकता है।
गर्भावस्था, प्रसव और स्तनपान के लिए शरीर की तैयारी में ये परिवर्तन महत्वपूर्ण हैं, लेकिन असुविधा का एक हिस्सा उस महिला की भावनात्मक प्रणाली के कारण होता है जो आम तौर पर खुशी और चिंता के मिश्रण के कारण हिल जाता है। लेकिन कुछ सरल रणनीतियां हैं जो महिला या बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना प्रत्येक स्थिति से निपटने में मदद कर सकती हैं।
1. गति बीमारी से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में गति बीमारी से छुटकारा पाने के लिए, आप फार्मेसी में या ऑनलाइन स्टोर पर समुद्री डाकू के खिलाफ एक कलाई बैंड खरीद सकते हैं क्योंकि वे कलाई पर एक विशिष्ट बिंदु दबाते हैं और रिफ्लेक्सोलॉजी के माध्यम से यह मतली से लड़ता है। अदरक गोलियों को चूसना एक और रणनीति है। अन्य युक्तियों में एक नींबू popsicle चूसने, फैटी या अनुभवी खाद्य पदार्थ खाने से बचें, और हर 3 घंटे छोटे भोजन बनाते हैं।
हार्मोनल परिवर्तनों के कारण गर्भावस्था की शुरुआत में मतली सामान्य होती है, जो पेट की अम्लता को बढ़ाती है, और गर्भाशय की वृद्धि, जो पेट को ऊपर की ओर धकेलती है, गर्भावस्था के तीसरे या चौथे महीने गायब हो जाती है।
2. थकावट से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में थकावट से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला को जब भी संभव हो, दिन के दौरान आराम करना चाहिए, और एक नारंगी और स्ट्रॉबेरी का रस पीना चाहिए, क्योंकि यह विटामिन सी और लौह में समृद्ध है, जो ऊर्जा देता है, थकान को कम करता है।
3. सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गर्भावस्था के दौरान सिरदर्द से छुटकारा पाने के लिए, माथे पर ठंडे पानी को संपीड़ित करने के लिए एक बड़ी युक्ति है या लैवेंडर के एनाल्जेसिक एक्शन के रूप में तकिए पर लैवेंडर तेल की लगभग 5 बूंदें डालें।
गर्भावस्था में सिरदर्द हार्मोनल परिवर्तन, थकावट, कम रक्त शर्करा के स्तर या भूख के कारण उत्पन्न हो सकता है, गर्भावस्था के दूसरे तिमाही में कम या गायब हो जाता है।
4. इच्छाओं को कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में असामान्य आहार इच्छाएं आम तौर पर मां की पोषण की कमी को दर्शाती हैं और गर्भावस्था के किसी भी तिमाही में हो सकती हैं। गर्भावस्था में अपर्याप्त खाद्य पदार्थों को कम करने के लिए, प्रसूति या पोषण विशेषज्ञ द्वारा पौष्टिक पूरक की सिफारिश की जानी चाहिए।
5. स्तनों में कोमलता से कैसे छुटकारा पाएं
स्तनों में दर्द से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला आरामदायक गर्भावस्था के अनुकूल, विस्तृत ब्रेस्ट वाले, अच्छी तरह से समर्थित स्तनों का उपयोग कर सकती है जिनके आकार को समायोजित करने के लिए एक लोच है और लोहा नहीं है।
स्तनपान में गर्भवती महिला के स्तनों को गर्भावस्था के पहले तिमाही से गर्भावस्था के पहले तिमाही से दर्द और बढ़ती कोमलता महसूस हो सकती है, जिससे गर्भवती महिला के स्तन आकार में बढ़ते हैं और दृढ़ और अधिक संवेदनशील हो जाते हैं और दर्द हो सकते हैं।
शारीरिक और हार्मोनल परिवर्तनों के कारण गर्भावस्था में थकावट अक्सर गर्भावस्था के पहले कुछ महीनों में होती है जो अधिक ऊर्जा व्यय का कारण बनती है, जिससे थकान होती है।
6. कब्ज से कैसे छुटकारा पाएं
गर्भावस्था में कब्ज से छुटकारा पाने के लिए, दिन में लगभग 2 लीटर पानी पीएं, नियमित व्यायाम करें, जैसे चलना या पानी एरोबिक्स, और आम, पपीता, जई, स्क्वैश, संतरे जैसे फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थों की खपत में वृद्धि, कीवी और चुचु। यह भी देखें: जब आप गर्भावस्था में पेट दर्द का अनुभव करते हैं तो क्या करें।
गर्भावस्था में कब्ज गर्भाशय में परिवर्तन और गर्भाशय में दबाव के कारण हो सकता है जिससे पाचन धीमा हो जाता है और गर्भावस्था के अंत तक चल सकता है।
7. गैस से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गर्भावस्था में गैस से छुटकारा पाने के लिए, गर्भवती महिला प्रति दिन सक्रिय चारकोल के 1 या 2 कैप्सूल ले सकती है, डॉक्टर या पौष्टिक पूरक द्वारा संकेतित कुछ उपाय करने के बाद कम से कम 2 घंटे के अंतराल के साथ। पेट फूलना को कम करने के अन्य उपायों में पेय फेनेल चाय शामिल है क्योंकि इस औषधीय पौधे में एंटी-स्पस्मोस्मिक संपत्ति है और साथ ही खाद्य पदार्थों से परहेज करते हैं जो पेट फूलना चाहते हैं।
गर्भावस्था में अस्थिरता इस तथ्य से भी जुड़ी है कि आंतों का संक्रमण धीमा हो जाता है, गैसों के उत्पादन को सुविधाजनक बनाता है, जो गर्भावस्था के अंत तक चल सकता है।
8. बवासीर से छुटकारा पाने के लिए कैसे
गर्भावस्था में बवासीर से छुटकारा पाने के लिए, एक उत्कृष्ट समाधान गर्म पानी के साथ गर्म स्नान करना या गुदा में चुड़ैल हेज़ल चाय के साथ गीले कपड़े को लागू करना है, क्योंकि इस औषधीय पौधे में अस्थिर और विरोधी भड़काऊ कार्रवाई होती है। दर्द से छुटकारा पाने के लिए एक और युक्ति, बवासीर की सूजन और खुजली, प्रसूति विज्ञान के उपयोग के तहत गर्भावस्था, जैसे अल्टरप्रोक्ट या प्रोक्टिल में उपयोग के लिए बवासीर के लिए एक मलम का उपयोग करना है।
गर्भावस्था में बवासीर श्रोणि क्षेत्र में बढ़ते दबाव से संबंधित होते हैं और बवासीर के जोखिम में वृद्धि के साथ, गुदा क्षेत्र में फैलते रक्त की मात्रा में वृद्धि करते हैं।
गर्भावस्था में देर से उत्पन्न होने वाले अन्य असुविधाओं को दूर करने का तरीका जानें: देर से गर्भावस्था में असुविधा से कैसे छुटकारा पाएं।
निम्नलिखित वीडियो में इन और अन्य युक्तियों को देखें:
