सामान्यीकृत विकार विकार, जिसे जीएडी भी कहा जाता है, कम से कम 6 महीने तक अधिकतर दिनों में अत्यधिक चिंता से मनोवैज्ञानिक विकार है। यह अत्यधिक चिंता अन्य लक्षणों जैसे आंदोलन, भय और मांसपेशियों के तनाव के कारण हो सकती है।
जीएडी व्यक्ति को अन्य मनोवैज्ञानिक विकारों, विशेष रूप से अवसाद के लिए पेश कर सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि व्यक्ति संभावित भविष्य के परिदृश्यों के बारे में सोचना शुरू कर देता है, मामूली मुद्दों के बारे में चिंता करते हुए, उन्हें चिंता होने में चिंता में बाधा होती है और एक चिंता दूसरों की ओर जाती है, जिससे जीएडी को चक्रीय के रूप में चिह्नित किया जाता है।
सामान्यीकृत चिंता विकार का उपचार चिंताओं के चक्र को बाधित करना है और मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए, और विकार की डिग्री के आधार पर दवाओं या विश्राम तकनीकों का उपयोग करने की सिफारिश की जा सकती है। चिंता के लिए प्राकृतिक उपचार कैसे करें सीखें।
सामान्यीकृत चिंता के लक्षण
सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षण कम से कम 6 महीने तक चलते हैं और आमतौर पर मांसपेशियों में दर्द, डबल दृष्टि, हृदय परिवर्तन, सांस लेने की दर में वृद्धि, अत्यधिक पसीना और शुष्क मुंह जैसे अन्य लक्षण होते हैं।
इन लक्षणों की उपस्थिति लोगों को इस विकार से पीड़ित लोगों को मनोवैज्ञानिक सहायता से इन लक्षणों को हल करने के लिए और अधिक चिकित्सा सहायता लेने का कारण बनती है, जो जीएडी के उपचार का मुख्य रूप है।
देखें कि क्या निम्नलिखित परीक्षण करके सामान्यीकृत चिंता के लक्षण हैं:
- 1. क्या आप घबराहट, चिंतित या किनारे पर महसूस करते थे? हां नहीं
- 2. क्या आपको चिंतित महसूस करना बंद करना मुश्किल था? हां नहीं
- 3. क्या आप एक साथ कई चीजों के बारे में चिंतित थे? हां नहीं
- 4. क्या आपको आराम करने में कठिनाई हुई? हां नहीं
- 5. क्या आप इतने चिंतित थे कि अभी भी खड़ा होना मुश्किल था? हां नहीं
- 6. क्या आप आसानी से चिड़चिड़ापन या परेशान महसूस करते थे? हां नहीं
- 7. क्या आपको डर था जैसे कुछ बुरा होगा? हां नहीं
अत्यधिक और निरंतर चिंता के अलावा, सामान्यीकृत चिंता को अन्य लक्षणों, जैसे थकावट, ध्यान में कठिनाई, अनिद्रा और अत्यधिक संवेदनशीलता के माध्यम से पहचाना जा सकता है। चिंता के बारे में और जानें।
सामान्यीकृत चिंता विकार का निदान व्यक्ति द्वारा दिखाए गए संकेतों के माध्यम से मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक द्वारा किया जाता है और विश्लेषण के माध्यम से, उपचार स्थापित किया जाता है।
इलाज कैसे किया जाता है?
जीएडी का उपचार मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक द्वारा लक्षणों के विश्लेषण के माध्यम से स्थापित किया जाता है और इसका उद्देश्य व्यक्ति के जीवन में मौजूद चिंताओं के चक्र को बाधित करना है। यदि रोगी के लक्षण समय पर होते हैं, तो उपचार सत्र और गतिविधियां जो विश्राम को बढ़ावा देती हैं, जैसे कि ध्यान, योग और शारीरिक गतिविधि, उदाहरण के लिए, अनुशंसा की जा सकती है।
हालांकि, जब लक्षण अधिक बार होते हैं और जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप करना शुरू करते हैं, तो दवाइयों का उपयोग करना आवश्यक हो सकता है जैसे कि चिंतारोधी या एंटीड्रिप्रेसेंट्स, जिनका प्रयोग चिकित्सा सलाह के अनुसार किया जाना चाहिए। इसके अलावा, यह बहुत महत्वपूर्ण है कि व्यक्ति चिकित्सा शुरू करने के बाद बेहतर महसूस करते हैं, भले ही वह चिकित्सा सत्र में भाग लेना जारी रखे।
जानें कि चिंता उपचार कैसे किया जा सकता है।
सामान्यीकृत चिंता ठीक है?
सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज होता है, इसलिए व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक सहायता की तलाश करना महत्वपूर्ण होता है जैसे ही वह महसूस करता है कि वह छोटी चीजों से बहुत व्यस्त है, उदाहरण के लिए। इन मामलों में थेरेपी बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह व्यक्ति को किसी अन्य व्यक्ति के साथ अपनी समस्याओं को साझा करने की अनुमति देता है और छोटी चीजों को कम मूल्य देना सीखता है।
सामान्यीकृत चिंता के कारण
जीवन शैली से बहुत प्रभावित होने के कारण टैग के कई कारण हैं। जिन लोगों के पास बहुत व्यस्त जीवन है जो निरंतर तनाव में हैं या जो छोटे विवरणों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, वे विकार विकसित करने की अधिक संभावना रखते हैं। इसके अलावा, कुछ अनुवांशिक स्थितियां इस मनोवैज्ञानिक विकार को विकसित करने के व्यक्ति के मौके को बढ़ा सकती हैं।
सामान्यीकृत चिंता विकार अलग-अलग उम्र में स्वयं को प्रकट कर सकता है और जैसे ही पहले लक्षण प्रकट होते हैं, तब भी मनोवैज्ञानिक या मनोचिकित्सक के साथ होना चाहिए ताकि विकार व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर अधिक प्रभाव न डाल सके।
यह भी देखें कि निम्नलिखित वीडियो के माध्यम से चिंता के लक्षणों से कैसे छुटकारा पाएं:
