खाद्य मलबे और पट्टिका को हटाने के लिए फ़्लॉसिंग बहुत महत्वपूर्ण है जहां ब्रश आसानी से नहीं पहुंचता है, जैसे कि दांत और गम के बीच, जीवाणुनाशक और गुहाओं जैसी बीमारियों के विकास को रोकना।
इस आदत का पालन रोजाना कम से कम 1 या 2 बार किया जाना चाहिए, हालांकि आदर्श सभी मुख्य भोजन के बाद पारित किया जाना चाहिए। इसके अलावा, उपयोग करने का समय ब्रशिंग के पहले या बाद में भी भिन्न हो सकता है, क्योंकि यदि धागा सही ढंग से थ्रेड किया गया है, तो परिणाम हमेशा मुंह के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होगा।
फ्लॉस को सही ढंग से पास करने के लिए, निम्नलिखित चरणों को निर्देशित किया जाता है:
1. लगभग 40 सेमी स्ट्रिंग को अलग करने के बाद मध्यम अंगुलियों के चारों ओर सिरों को लपेटें ;
2. सूचकांक उंगलियों और अंगूठे के समर्थन का उपयोग करके दांतों के बीच धागे डालें, जैसा कि नीचे दिया गया है:
3. प्रत्येक दांत में स्ट्रिंग को थ्रेड करें, इसे नीचे दिखाए गए अनुसार, सी-आकार वाले आंदोलन में चिपकाएं। आपको एक तरफ और दूसरी तरफ दबाया जाना चाहिए, और सभी दांतों पर, प्रत्येक तरफ प्रक्रिया को दो बार दोहराएं।
4. दाँत के आधार पर धीरे-धीरे तार को पास करें, जो दाँत और गम के बीच घुसपैठ की अशुद्धियों को दूर करना महत्वपूर्ण है;
5. बाकी गंदगी को ले जाने के लिए तार को पीछे और आगे की गति में हटा दें ;
6. प्रत्येक क्षेत्र को साफ करने के लिए तार के एक नए हिस्से का उपयोग करना पसंद करें, ताकि कोई बैक्टीरिया और पट्टियों के स्क्रैप एक दांत से दूसरे तक न जाए।
कॉर्ड डालने के लिए बहुत अधिक बल का उपयोग न करें ताकि यह चोट न पहुंचे। इसके अलावा, अगर मसूड़ों को अक्सर सूजन या रक्तस्राव होता है, तो यह गिंगिवाइटिस का संकेत हो सकता है, इसलिए यार्न, ब्रश और कुल्ला के साथ मौखिक स्वच्छता जारी रखना और दंत चिकित्सक के साथ नियुक्ति निर्धारित करना महत्वपूर्ण है।
दंत फ़्लॉस के प्रकार
फार्मेसियों या सुपरमार्केट में बेचे जाने वाले दंत फ़्लॉस के मुख्य प्रकार हैं:
- मल्टीफिलामेंट यार्न : यह सबसे पारंपरिक धागा है, और उदाहरण के लिए स्वाद के साथ कई संस्करण हैं।
- सिंगल फिलामेंट यार्न : पतली और चापलूसी, अधिक ताकत के साथ, यह इसे उपयोग के दौरान तोड़ने या फ्राइंग से रोकती है, और अधिक करीबी दांत वाले लोगों के लिए सबसे उपयुक्त है जिन्हें यार्न का उपयोग करने में अधिक कठिनाई होती है।
- सुपर फ्लॉस वायर : यह एक तार है जिसमें एक मजबूत और लचीला हिस्सा होता है, जो एक मोटा और स्पंज वाला होता है और सामान्य धागा वाला आखिरी वाला होता है। यह दांतों के उद्घाटन के लिए अनुकूल है, और उन लोगों के लिए संकेत दिया जाता है जिनके पास दांत या लोगों के बीच ऑर्थोडोंटिक उपकरण और पुलों का उपयोग करने के बीच बड़ी जगह होती है।
प्रत्येक व्यक्ति एक प्रकार के दंत फ़्लॉस के लिए सबसे अच्छा अनुकूलन कर सकता है, इसलिए कोई भी ऐसा नहीं है जो दूसरे की तुलना में अधिक अनुशंसित है। उदाहरण के लिए, कई ब्रांड हैं जो कोलगेट, ओरल बी, सैनिफिल या सेंसोडीन जैसे दंत फ़्लॉस का उत्पादन करते हैं, और कीमत प्रत्येक प्रकार और स्थान के आधार पर आर $ 5.00 और आर $ 20.00 के बीच भिन्न होती है। बेचते हैं।
ऑर्थोडोंटिक उपकरण के साथ कैसे फ़्लॉस करें
यदि आप ऑर्थोडोंटिक उपकरण का उपयोग करते हैं, तो आपको अपने मुंह को साफ करने के बारे में बहुत सावधान रहना चाहिए क्योंकि उपकरण बहुत सारे भोजन को बरकरार रखेगा, इसलिए आपको दिन में दो बार भी फ्लॉस करना चाहिए।
फ्लॉस करने के लिए, पहले को नीचे की तस्वीर में, दोनों हाथों से तार पकड़ने के लिए धनुष को जोड़ने के धनुष के अंदर धागे को पास करें, अपनी उंगलियों के साथ सिरों को घुमाएं और प्रत्येक दांत के लिए प्रक्रिया दोहराते हुए, चरण-दर-चरण में समझाया गया संपूर्ण प्रक्रिया करें।
चूंकि फ्लॉस नरम है, डिवाइस के पीछे धागे के पारित होने की सुविधा के लिए, पासा फियो है, जो सिलिकॉन से बना एक कठिन टिप है, जो इच्छित क्षेत्र में फ्लॉस को मार्गदर्शन करने में मदद करता है। तार तारों का यह एकमात्र कार्य है, क्योंकि तब दांतों के बीच की सफाई आमतौर पर दांत के फूल के साथ की जाती है।
सुपर फ्लॉस वायर भी दांतों को साफ करना आसान बनाता है, क्योंकि फर्म स्टेम उपकरण के धनुष के माध्यम से अधिक व्यावहारिक मार्ग में मदद करता है, और फिर स्पंज या पतले हिस्सों के साथ सामान्य रूप से सफाई करता है।
स्वच्छ, स्वस्थ मुस्कुराहट के लिए अन्य युक्तियाँ
दैनिक फ़्लॉसिंग के अलावा, अपने मुंह को साफ रखने, बीमारियों और दोषों से मुक्त रखने के लिए, कुछ सुझावों का पालन करना महत्वपूर्ण है, जैसे कि:
- अपने दाँत को नरम-ब्रिसल्ड ब्रश के साथ दिन में कम से कम 2 बार, और हमेशा बिस्तर से पहले ब्रश करें। यह भी जांचें कि अपने दांतों को बेहतर तरीके से कैसे ब्रश करें;
- ब्रश के बाद जीभ को साफ करें, ब्रश या जीभ क्लीनर का उपयोग करके अशुद्धता को अंदर से टिप तक ले जाएं;
- पूरी तरह से सफाई और मुंह स्वास्थ्य मूल्यांकन करने के लिए हर 6 महीने या 1 वर्ष में अपने दंत चिकित्सक से परामर्श लें;
- चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थों से बचें क्योंकि वे गुहाओं के गठन को प्रोत्साहित करते हैं।
यह भी याद रखना महत्वपूर्ण है कि जो लोग दांतों या कृत्रिम अंग पहनते हैं उन्हें भी साफ-सफाई और उन्हें ब्रश करने के लिए सावधान रहना चाहिए और इसके अलावा, उन्हें प्लेक बिल्डअप और घाव गठन को रोकने के लिए मुंह से अच्छी तरह अनुकूल होना चाहिए।
