तनाव के कारण बालों के झड़ने का मुकाबला करने के लिए इसे शांत रखने और स्थिति को नियंत्रित रखने के लिए रणनीतियों को खोजने की सलाह दी जाती है। कुछ अतिरिक्त सहायता उपचार और विटामिन की खुराक है जिसे त्वचा विशेषज्ञ द्वारा निर्धारित किया जा सकता है, जैसे पैंटोगार या एनर्जी बायस्ट्रेस, उदाहरण के लिए।
ये उपचार बाल सूजन से लड़ने, रक्त परिसंचरण में सुधार करने और बालों को इसके विकास और विकास के लिए आवश्यक शर्तों को देने में मदद करते हैं। हालांकि, सामान्य बाल regrowth के लिए भावनात्मक नियंत्रण और तनाव प्रबंधन आवश्यक है।
बालों के झड़ने के उपाय
उपचार के कारण बालों के झड़ने का मुकाबला करने में सहायता कर सकते हैं उपचार और विटामिन के कुछ उदाहरण हैं:
| एलोपेसिया उपचार | खाद्य अनुपूरक |
| Pantogar | प्रोटीन, जैसे मट्ठा प्रोटीन |
| minoxidil | ओमेगा 3 और 6 |
| finasteride | विटामिन ए |
| साइप्रोटेरोन एसीटेट | विटामिन बी 5, बी 6 और बी 8 |
| स्पैरोनोलाक्टोंन | जस्ता |
| एनर्जी बाईस्ट्रेस | लोहा |
सेंट्रम या फार्मटन जैसे मल्टीविटामिन एक अच्छी पसंद हैं क्योंकि इसमें सभी विटामिन और खनिज होते हैं जो बालों के विकास को बढ़ावा देते हैं और त्वचा विशेषज्ञ द्वारा संकेतित उपचार के साथ ही उपभोग किया जा सकता है।
उपचार लेने के अलावा, ताकत को सुधारने, चमकने और गिरने से बचने के लिए, आपको बाल की जड़ पर चिकनाई से बचने के लिए बालों के झड़ने और तेल की उंगलियों के लिए उपयुक्त शैंपू का उपयोग करना चाहिए, जो कि निबोरल जैसे कि सेबरेरिक डार्माटाइटिस और फॉर्म डैंड्रफ़ प्रभावी।
बालों के झड़ने के खिलाफ खाद्य पदार्थ
मीट और डेयरी उत्पादों जैसे कि दूध, दही और पनीर में निवेश करके प्रोटीन की खपत में वृद्धि करना भी एक अच्छी रणनीति है क्योंकि वे नए बाल बनाने और बालों को बढ़ाने में मदद करते हैं, जिससे बालों को पतले और पतले होने से रोकते हैं।
यहां अपने बालों को मजबूत करने के लिए एक स्वादिष्ट विटामिन बनाने का तरीका बताया गया है:
लेकिन यार्न के स्वास्थ्य में सुधार करने के लिए यह भी गीले बालों को पकड़ने से बचने की सलाह दी जाती है ताकि रूट को सड़ने और बालों को धोने के लिए पूरी तरह से शैम्पू और कंडीशनर को हटा दें। यदि बाल सूख जाते हैं तो आप नॉट्स और मॉइस्चराइज को हटाने के लिए कंघी क्रीम की एक परत लागू कर सकते हैं, जिससे बालों को मिलाकर बालों को बहुत ज्यादा गिरने से रोकते हैं।
बालों के झड़ने का कारण क्यों तनाव हो सकता है
तनाव बालों के झड़ने का कारण बन सकता है, वैज्ञानिक रूप से एंड्रोगेनेटिक अल्पेसिया या अरेटा कहा जाता है, क्योंकि यह विकास को रोकता है और सूजन को बढ़ाता है, रक्त परिसंचरण से समझौता करता है जिससे तारों को खोपड़ी में रहना मुश्किल हो जाता है।
तनाव अभी भी बालों के झड़ने की संभावनाओं को बढ़ाता है, जो बालों के झड़ने और इसके परिणामस्वरूप, बालों के झड़ने का पक्ष लेता है। बालों के 100 से अधिक हिस्सों का दैनिक पतन होना आम बात है, लेकिन आमतौर पर अत्यधिक बालों के झड़ने से तनाव, भावनात्मक परेशानी या व्यक्तिगत, प्यार, किसी प्रियजन की हानि, शहर में परिवर्तन, काम या अपनी बीमारी या किसी अन्य रिश्तेदार के मामले में।
तनाव से लड़ने के लिए कैसे
बालों के झड़ने के लिए विशिष्ट उपचार का पालन करने के अलावा, तनाव से लड़कर शांत रहने और आराम करने के लिए उपचार की सफलता के लिए महत्वपूर्ण है। यह उपयोगी हो सकता है:
- तनाव के कारण की पहचान करें और एक करीबी, भरोसेमंद व्यक्ति के साथ आगे बढ़ें;
- अन्य स्थितियों पर ध्यान केंद्रित करें और व्यक्तिगत संघर्ष से बचें ;
- कैमोमाइल या वैलेरियन जैसे प्राकृतिक उपचार जैसे सुखदायक चाय लें ;
- चलने या तैराकी जैसे कुछ शारीरिक परिश्रम अभ्यास का अभ्यास करके ऊर्जा खर्च करें क्योंकि यह एंडोर्फिन जारी करता है, जिसके परिणामस्वरूप कल्याण होता है;
- आराम से जागने और स्कूल या काम के लिए अधिक ऊर्जा के साथ पर्याप्त नींद लें ।
जब तनाव का सबसे बड़ा स्रोत काम से संबंधित होता है, तो किसी को मूल्यांकन करना चाहिए कि नौकरी बदलने, अधिक ज्ञान की तलाश करना, सहकर्मियों के साथ संघर्ष सुलझाना या व्यवसाय भी बदलना संभव है, अगर कोई दैनिक आधार पर जो कुछ करता है उसके साथ पूरा नहीं होता है ।
